Овсяноблин с необычной начинкой ПП
Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»:
- Хлопья овсяные - 6 ст. л.
- Молоко - 50 мл.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Соль - 3 гр.
- Для начинки:
- Огурец - 1 шт.
- Ананасы консервированные - 20 гр.
- Сметана или натуральный йогурт - 2 ст. л.
- Какао-порошок - 1 ч. л.
- Заменитель сахара - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с необычной начинкой ПП» (на 100 грамм):
Калории: 137.3 ккал.
Белки: 7.1 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 16 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»
- Смолоть хлопья в блендере до состояния крупной крошки.
- Смешать хлопья, молоко, яйца и соль.
- Огурец нарезать мелкими кубиками.
- Ананасы нарезать мелкими кубиками.
- Соединить огурцы, ананасы, добавить сметану, сахарозаменитель, какао и хорошо перемешать.
- Половину теста вылить на сковородку, смазанную оливковым маслом, и разровнять вилкой. Жарить 2-3 минуты на небольшом огне.
- Перевернуть блин, дать пожариться 1-2 минуты, затем на одну половину выложить начинку и свернуть блин пополам.
- Оставить на плите еще на 10-15 секунд.
Овсяноблин давно завоевал любовь среди тех, кто следит за фигурой. Максимум пользы для здоровья и отсутствие вреда для фигуры – вот главные преимущества. Данный рецепт подойдет для тех, кто следит за своей фигурой, но не может прожить без сладкого, а также для тех, кто любит необычные сочетания в еде.
Приятного аппетита!
Овсяноблин с необычной начинкой ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с необычной начинкой ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
6 ст.л. | 72 | 8.57 | 5.18 | 49.9 | 263.52 |
 молоко |
50 мл | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 ананас консервированный |
20 гр | 20 | 0.02 | 0.02 | 2.8 | 11.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
 какао-порошок |
1 ч.л. | 9 | 2.18 | 1.58 | 2.87 | 33.66 |
 ксилит |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.98 | 3.67 |
| Итого | 405 | 28.9 | 21.5 | 65 | 556 | |
| 1 порция | 203 | 14.4 | 10.7 | 32.5 | 278 | |
| 100 грамм | 100 | 7.1 | 5.3 | 16 | 137.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
