Сырники на твороге и сыре

Ингредиенты рецепта «Сырники на твороге и сыре»:

Творог 1% - 300 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 100 гр.
Йогурт - 1 ст.л.
Лук зеленый (по вкусу)- 10 гр.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Манная крупа (для панировки) - 0.5 ст.
Масло растительное (для жарки) - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 180 ккал.

Белки: 15.2 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 10.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники на твороге и сыре»

Творог выложить в миску.
В творог разбить яйцо, добавить соль, йогурт и перемешать до однородной массы.
Сыр натереть на крупной терке.
Лук и укроп помыть, обсушить и мелко порезать.
В творожную массу добавить зелень и сыр, перемешать.
Из творожной массы сформировать сырники и обвалять их в манной крупе.
Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить сырники с двух сторон зо золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники на твороге и сыре»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 1%	300 гр	300	48.9	3	3.9	237
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
манная крупа	0.5 ст	80	8.24	0.8	53.92	262.4
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		587	89.5	49.7	60.8	1056.5
1 порция		117	17.9	9.9	12.2	211.3
100 грамм		100	15.2	8.5	10.4	180