Сырные оладьи ПП

Ингредиенты рецепта «Сырные оладьи ПП»:

Творог обезжиренный - 200 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сметана - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
Укроп (по вкусу) - 5 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырные оладьи ПП» (на 100 грамм):

Калории: 139.8 ккал.

Белки: 15.3 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырные оладьи ПП»

Сыр натереть на терке, добавить взбитые яйца, творог, сметану и змельченную зелень.
Всыпать просеянную муку.
Обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде без добавления масла.
Подать со сметаной и зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Сырные оладьи ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
мука пшеничная цельнозерновая	1 ст.л.	20	2.3	0.44	11.16	59.6
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		413	63.2	27.9	15.8	577.6
1 порция		41	6.3	2.8	1.6	57.8
100 грамм		100	15.3	6.8	3.8	139.8