Сырные пончики

Сырные пончики
Ингредиенты рецепта «Сырные пончики»:
  • Сыр твердый - 200 гр.
  • Мука цельнозерновая - 100 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Масло оливковое - 2 ст. л.
  • Сухари панировочные - 2 ст. л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Орегано (по вкусу) - 3 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырные пончики» (на 100 грамм):

Калории: 332.5 ккал.

Белки: 17.8 гр.

Жиры: 19.9 гр.

Углеводы: 19.3 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Сырные пончики»

  1. Сыр натереть на крупной терке, смешать с яйцом, добавить муку, соль и специи, замесить тесто.
  2. Скатать небольшие шарики, обвалять в сухарях.
  3. Обжарить на оливоком масле со всех сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Сырные пончики»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Голландский сыр голландский 200 гр 200 52 53.6 0 704
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 100 гр 100 11.5 2.2 55.8 298
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Масло оливковое масло оливковое 2 ст.л. 20 0 19.96 0 179.6
Сухари панировочные сухари панировочные 2 ст.л. 30 2.91 0.57 23.28 104.1
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Душица (орегано) душица (орегано) 3 гр 3 0.05 0 0.15 0.75
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   413 73.5 82.3 79.7 1373.2
1 порция   52 9.2 10.3 10 171.7
100 грамм   100 17.8 19.9 19.3 332.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».