Сырные пончики

Ингредиенты рецепта «Сырные пончики»:

Сыр твердый - 200 гр.
Мука цельнозерновая - 100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Сухари панировочные - 2 ст. л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Орегано (по вкусу) - 3 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Сырные пончики» (на 100 грамм):

Калории: 332.5 ккал.

Белки: 17.8 гр.

Жиры: 19.9 гр.

Углеводы: 19.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырные пончики»

Сыр натереть на крупной терке, смешать с яйцом, добавить муку, соль и специи, замесить тесто.
Скатать небольшие шарики, обвалять в сухарях.
Обжарить на оливоком масле со всех сторон.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Сырные пончики»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
мука пшеничная цельнозерновая	100 гр	100	11.5	2.2	55.8	298
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
сухари панировочные	2 ст.л.	30	2.91	0.57	23.28	104.1
соль	3 гр	3	0	0	0	0
душица (орегано)	3 гр	3	0.05	0	0.15	0.75
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
Итого		413	73.5	82.3	79.7	1373.2
1 порция		52	9.2	10.3	10	171.7
100 грамм		100	17.8	19.9	19.3	332.5