Чесночные булочки для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Чесночные булочки для диеты кето»:
- Моцарелла - 150 гр.
- Сливочный сыр - 100 гр.
- Пармезан - 20 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Мука миндальная - 100 гр.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Соль - 3 гр.
- Чеснок сушеный - 1 ч.л.
- Чеснок - 1 зуб.
- Масло сливочное - 30 гр.
- Петрушка - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Чесночные булочки для диеты кето» (на 100 грамм):
Калории: 328.4 ккал.
Белки: 15.4 гр.
Жиры: 28.1 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Чесночные булочки для диеты кето»
- Смешать миндальную муку, сушеный чеснок, разрыхлитель и соль.
- Сложить в миску моцареллу и сливочный сыр, растопить в микроволновке, помешивая.
- Сырную массу добавить в сухую смесь.
- Добавить яйцо, хорошо перемешать.
- Разделить тесто на 8 частей. Из каждой части сформировать булочку любой формы.
- Выложить булочки на противень, застеленный бумагой для запекания. Поставить в разогретую духовку и выпекать до румяности (примерно 15 минут).
- Положить в миску сливочное масло и измельченный чеснок, поставить на несколько секунд в микроволновку, чтобы масло растопилось, перемешать.
- Чесночным маслом смазать готовые булочки.
- Посыпать булочки тертым пармезаном и мелко рубленой петрушкой.
Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Чесночные булочки для диеты кето»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр моцарелла |
150 гр | 150 | 28.2 | 27.15 | 1.5 | 363 |
 сыр Almette сливочный |
100 гр | 100 | 6 | 20 | 3 | 216 |
 сыр пармезан |
20 гр | 20 | 6.6 | 5.6 | 0 | 78.4 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 мука миндальная |
100 гр | 100 | 25.8 | 54.5 | 13 | 602 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 чеснок сушеный |
1 ч.л. | 7 | 1.12 | 0.03 | 5.25 | 24.15 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 масло сливочное |
30 гр | 30 | 0.15 | 24.75 | 0.24 | 224.4 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
| Итого | 491 | 75.7 | 138.1 | 27.1 | 1612.6 | |
| 1 порция | 123 | 18.9 | 34.5 | 6.8 | 403.2 | |
| 100 грамм | 100 | 15.4 | 28.1 | 5.5 | 328.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
