Шарлотка диетическая
Ингредиенты рецепта «Шарлотка диетическая»:
- овсяная мука 3.5 ст л
- кукурузная мука 1.5 ст л
- рисовая мука 3 ч л
- яйцо 2 шт
- молоко 1 ст л
- яблоко 1 шт
Пищевая ценность блюда «Шарлотка диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 167.9 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 24.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Шарлотка диетическая»
все виды муки смешать с яйцами, сахзамом, добавить пол чайной ложки соды, добавить молоко (по желанию). дно формы смазать оливковым маслом, выложить предварительно нарезанное яблоко. залить тестом. выпекать 35-40 минут на 180 градусах.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Шарлотка диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
3.5 ст.л. | 70 | 9.1 | 4.76 | 45.43 | 258.3 |
 мука кукурузная диетическая |
1.5 ст.л. | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
 мука рисовая диетическая |
3 ч.л. | 21 | 1.55 | 0.13 | 17.22 | 77.91 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко |
1 ст.л. | 20 | 0.64 | 0.72 | 0.96 | 12.8 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| Итого | 416 | 28.1 | 18.7 | 101.6 | 698.3 | |
| 1 порция | 52 | 3.5 | 2.3 | 12.7 | 87.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 4.5 | 24.4 | 167.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
