Салат с яично-сырной заправкой

Салат с яично-сырной заправкой
Ингредиенты рецепта «Салат с яично-сырной заправкой»:
  • Салат - 60 гр.
  • Огурец - 150 гр.
  • Йогурт натуральный - 100 гр.
  • Яйцо (2 шт.) - 115 гр.
  • Сыр Чеддер - 50 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с яично-сырной заправкой» (на 100 грамм):

Калории: 97.4 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с яично-сырной заправкой»

  1. Салат порвать руками, огурец порезать произвольно.
  2. Овощи выложить в салатницу, посолить, поперчить и перемешать.
  3. Яйца сварить вкрутую, порубить в крошку. Сыр натереть.
  4. Выложить йогурт на салат, сверху посыпать сыром и яйцом.
  5. Подать к столу, не перемешивая.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яично-сырной заправкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат салат 60 гр 60 0.72 0.18 0.78 7.2
Огурец огурец 150 гр 150 1.2 0.15 4.2 22.5
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 гр 100 4.3 2 6.2 60
Яйцо куриное яйцо куриное 115 гр 115 14.61 12.54 0.81 180.55
Сыр Чеддер сыр чеддер 50 гр 50 11.5 16 0 196
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   479 32.3 30.9 12.1 466.7
1 порция   160 10.8 10.3 4 155.6
100 грамм   100 6.8 6.4 2.5 97.4
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».