Салат с яично-сырной заправкой
Ингредиенты рецепта «Салат с яично-сырной заправкой»:
- Салат - 60 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Йогурт натуральный - 100 гр.
- Яйцо (2 шт.) - 115 гр.
- Сыр Чеддер - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с яично-сырной заправкой» (на 100 грамм):
Калории: 97.4 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с яично-сырной заправкой»
- Салат порвать руками, огурец порезать произвольно.
- Овощи выложить в салатницу, посолить, поперчить и перемешать.
- Яйца сварить вкрутую, порубить в крошку. Сыр натереть.
- Выложить йогурт на салат, сверху посыпать сыром и яйцом.
- Подать к столу, не перемешивая.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с яично-сырной заправкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
60 гр | 60 | 0.72 | 0.18 | 0.78 | 7.2 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 йогурт натуральный 2% |
100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 яйцо куриное |
115 гр | 115 | 14.61 | 12.54 | 0.81 | 180.55 |
 сыр чеддер |
50 гр | 50 | 11.5 | 16 | 0 | 196 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 479 | 32.3 | 30.9 | 12.1 | 466.7 | |
| 1 порция | 160 | 10.8 | 10.3 | 4 | 155.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 6.4 | 2.5 | 97.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
