Творожная запеканка с овсянкой
- творог 1% 200 гр
- 1 яйцо
- 2ст л овсяной крупы
- 1 зеленое яблоко
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 99.7 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 9.3 гр.
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с овсянкой»
Яйцо смешать с творогом.
Добавить овсяную крупу и перемешать.
Яблоки очистить, удалить семена и натереть на крупной терке.
Выложить тесто в форму и готовить в микроволновке 5 мин.На готовую запеканку добавить яблоки.можно присыпать корицей
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1% |
200 гр | 200 | 32.6 | 2 | 2.6 | 158 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 овсяная крупа |
2 ст.л. | 40 | 4.92 | 2.44 | 23.8 | 136.8 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| Итого | 460 | 45.2 | 11.1 | 43 | 458.7 | |
| 1 порция | 460 | 45.2 | 11.1 | 43 | 458.7 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 2.4 | 9.3 | 99.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
