Печенье фитнес
- изюм 100 г
- чернослив 100 г
- грецкий орех 50 г
- льняные семечки 100 г
- овсяные хлопья 3 ст. ложки
- 2 яичных белка
Пищевая ценность блюда «Печенье фитнес» (на 100 грамм):
Калории: 349.1 ккал.
Белки: 9.4 гр.
Жиры: 18.2 гр.
Углеводы: 41.9 гр.
Как приготовить блюдо «Печенье фитнес»
Сухофрукты и орехи измельчить в блендере.
Добавить яичные белки, льняные семечки и овсяные хлопья.
Противень застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить полученную массу слоем толщиной 5 мм.
Выпекать (а точнее подсушить) при температуре 100 градусов в течение 1-1,5 часа.
Пока горячее разрезать и дать остыть.
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье фитнес»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 чернослив |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
 грецкий орех |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
 семена льна |
100 гр | 100 | 18.3 | 42.2 | 28.9 | 534 |
 овсяные хлопья |
3 ст.л. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Итого | 432 | 40.5 | 78.7 | 180.9 | 1508 | |
| 1 порция | 432 | 40.5 | 78.7 | 180.9 | 1508 | |
| 100 грамм | 100 | 9.4 | 18.2 | 41.9 | 349.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
