Фитнес-клуб: современный ключ к здоровью

Время идёт, а вместе с ним и года. Научно доказано, что процессы старения начинаются уже после 30-ти лет, а мышечная масса уменьшается ежегодно на 1%. Не очень приятная перспектива, не правда ли, тем более что после 40-ка такие разрушения значительно увеличиваются? К сожалению, возраст является предпосылкой к экономии энергии, в связи с этим происходит снижение двигательной функции. На первый взгляд может показаться, что чем старше становишься, тем быстрее худеешь, но это не так, просто организм готовится к старости и уменьшает долю, как ему кажется, уже ненужных мышц, особенно, если человек мало двигается. Однако, у нас хорошие новости – этот процесс можно замедлить.

Зачем ходить в фитнес-клуб

Чаще в фитнес-залах можно встретить людей молодого возраста, так как именно они стремятся получить идеальную фигуру, за этим, собственно, и отправляются в спортклубы. Но население нашей страны включает абсолютно разный контингент – это и подростки, и люди пожилого возраста. И сегодня процент охотно занимающихся среди них физической активностью весьма немал.

Каждая возрастная группа может найти в любом фитнес-зале занятие себе по душе. Большинство фитнес-клубов предоставляет большие возможности для всех желающих, при этом для каждой возрастной группы имеются свои занятия. Такие заведения имеют различные зоны, например, зону силовой тренировки, зону аэробной тренировки, зону групповых тренировок, бассейн и даже детские комнаты, в которых займут вашего ребёнка, пока вы занимаетесь.

Если молодежь идет в фитнес-зал за красивым рельефом, накачанными ягодицами и красивыми кубиками пресса, то люди в возрасте 40+ посещают фитнес-зал после рекомендации врача с целью обретения мышечного корсета, чтобы избавиться от болей в спине, остеохондроза и других проблем со здоровьем. Многим показаны банальные пешие прогулки, а в условиях города не всегда имеется возможность их совершать безопасно. Обустроенные кардиозоны фитнес-зала позволяют заниматься кардионагрузками в удобной форме и безопасности. В некоторых фитнес-залах имеются экраны, имитирующие велопрогулки по красивым пейзажам.

Почему лучше тренироваться с тренером

В каждом фитнес зале есть тренерский состав по различным направлениям. Тренер – главный помощник, какое бы направление вы ни выбрали, будь то пилатес, плавание или тренировки на тренажерах. Например, тренер PHG Селигерская, как и многие другие подскажет и обучит, будет контролировать вас, ведь порой контроль просто необходим, чтобы исключить свою лень. Вы можете выбрать тренера, чтобы достичь результатов. Он, как наставник, будет направлять вас в правильном выполнении: если делать упражнения неправильно, можно значительно навредить своему здоровью, и тогда получится обратный эффект – вы пришли в фитнес-зал оздоровиться, а ушли с недугом.

Обязательно необходимо сообщить тренеру о своих целях, благодаря чему он, как специалист, подберет для вас цикл упражнений и будет следить за вашими результатами, которые будут направлены именно на достижение ваших задач. Кроме того, опыт и знания, которыми обладает специалист, максимально приблизят вас к заветной мечте. А еще, тренер сможет объективно оценить ваши достижения, беря во внимание ваш возраст. Когда есть наставник, вам не придется думать о таких вещах, как составление комплекса упражнений и интервал в выполнении: вам придется только четко посещать тренировки и следовать рекомендациям. Ну, и конечно же поддержка, куда без нее? Тренер как никто знает все ваши преодоления трудностей в выполнении того или иного комплекса, и в такие моменты важно слышать слова подбадривания, которыми ваш наставник будет вселять в вас ещё большее желание достичь своего.

Как выбрать фитнес-клуб

Очень часто встает вопрос выбора фитнес-зала, особенно это актуально, если в городе таких клубов немалое количество. В таком случае следует обратить внимание на следующие критерии:

• Удобство местоположения. Самым оптимальным вариантом будет зал, расположенный недалеко от дома. Согласитесь, вряд ли вам захочется ехать, а то и идти через весь город, особенно после работы. Конечно, хочется минимальных энергозатрат на дорогу до фитнес-клуба. Но, порой, стоит затратить немного больше времени на дорогу, если выбранный зал имеет неоспоримые преимущества перед другими близлежащими.
• Наличие необходимых занятий и залов. Следует изучить услуги, предлагаемые фитнес-клубом, а также наличие необходимых зон для тренировок, которые будут отвечать именно вашим требованиям. Например, если вы хотите посещать бассейн, то его наличие в клубе станет для вас принципиальным вопросом, а если вы хотите заниматься конкретными групповыми занятиями, то для вас наличие этих занятий станет главным критерием выбора. А может вам хочется плавать в бассейне с морской водой? Да, такие фитнес-клубы тоже имеются!
• Ценовая политика. Вопрос финансов занимает, пожалуй, одну из главных основ при выборе. Фитнес-клубы, как правило, предоставляют услуги на любой кошелек и предлагают различные тарифы на абонементы. Конечно, не лишним будет провести сравнительный анализ аналогичных фитнес-клубов, чтобы остановиться на самом выгодном для себя предложении. Но, далеко не всегда дешево – значит хорошо. И об этом чуть ниже.
• Состояние тренажеров. Если фитнес-зал действует уже давно, то есть вероятность того, что оборудование в нём не обновлялось, тренажеры могут быть изношенными. Именно по этой причине стоимость может быть ниже и даже значительно. В таком случае стоит изучить этот вопрос подробнее и поинтересоваться об их состоянии. Сделать это можно почитав отзывы или посетив фитнес-клуб.

Однако, следует отметить, что наряду с привычными нам фитнес-залами со стандартными тренажерами различных фирм, сегодня открываются и такие, которые располагают особенными тренажерами премиальных линеек в индустрии оборудования для фитнес-клубов. Конечно, внешний вид таких тренажеров отличается своей стильностью, удобством тренировок, простотой эксплуатации, их управление интуитивно понятно и не вызовет затруднений даже у новичков.

Но главное их отличие в том, что такие тренажеры «подстраиваются» под человека, обеспечивая правильное выполнение и облегчая его: даже люди в возрасте смогут ими воспользоваться во имя своего здоровья. Ведь здоровье – это главная ценность, и чем больше людей смогут его поддерживать и улучшать, тем лучше для человечества в целом.

Поэтому, выбирая фитнес-зал, старайтесь учесть все значимые для вас аспекты, чтобы тренировка приносила удовольствие. Ведь давно известно, что фитнес-занятия приносят положительные результаты только в том случае, если человек не испытывает дискомфорта, а с огромным желанием и радостью идёт на тренировку – только в таком ключе гарантировано достижение целей.

Автор: Jerica. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.