Запеканка творожная с кукурузной крупой и изюмом
- творог 5% 190 г
- творог 0% 190 г
- кукурузная крупа 50 г
- яйцо куриное 100 г
- изюм 30 г
- банан 95г
- масло сливочное 3 г
Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с кукурузной крупой и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 134.1 ккал.
Белки: 12.6 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 12.9 гр.
Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с кукурузной крупой и изюмом»
творог растереть с яйцом и бананом, добавить кукурузную крупу (мелкую как на поленту), вымешать хорошо, можно блендером, добавить изюм. Смазать форму маслом сливочным, выложить творожную массу. Запекать в духовке при 160 С 30 минут. Можно на пару в мультиварке или пароварке 20 минут, в режиме рыба (я так готовлю чаще). Приятного аппетита))
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с кукурузной крупой и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
190 гр | 190 | 32.68 | 9.5 | 3.42 | 229.9 |
 творог 0% (обезжиренный) |
190 гр | 190 | 31.35 | 0 | 2.47 | 134.9 |
 кукурузная крупа |
50 гр | 50 | 4.15 | 0.6 | 37.5 | 168.5 |
 яйцо куриное |
100 гр | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
 банан |
95 гр | 95 | 1.43 | 0.19 | 20.71 | 90.25 |
 масло сливочное |
3 гр | 3 | 0.02 | 2.48 | 0.02 | 22.44 |
| Итого | 658 | 83.2 | 23.9 | 84.6 | 882.2 | |
| 1 порция | 658 | 83.2 | 23.9 | 84.6 | 882.2 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 3.6 | 12.9 | 134.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
