Тапенад

Ингредиенты рецепта «Тапенад»:

маслины 200г
каперсы 2 ст.л.
анчоусы 40 г
оливковое масло 3 ст.л.
сок лимона 2 ст.л.
перец молотый черный 1 г

Пищевая ценность блюда «Тапенад» (на 100 грамм):

Калории: 190.9 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тапенад»

Соединить все продукты и измельчить в блендере до состояния пюре, подавать с тостом и помидором черри

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Тапенад»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
маслины	200 гр	200	4.4	21	10.2	332
каперсы	2 ст.л.	40	0.32	0.04	1.04	5.6
анчоус атлантический	40 гр	40	8.04	2.44	0	54
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		351	13.2	53.5	12.8	669.9
1 порция		351	13.2	53.5	12.8	669.9
100 грамм		100	3.8	15.2	3.7	190.9