Творог с овощами и часноком
Ингредиенты рецепта «Творог с овощами и часноком»:
- 180 г обезжиренного творога
- 1 помидор
- половина сладкого перца
- 2 зубчика чеснока
- столовая ложка сметаны 15%
- 1 чайная ложка кетчупа
Пищевая ценность блюда «Творог с овощами и часноком» (на 100 грамм):
Калории: 54.7 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Творог с овощами и часноком»
180 г обезжиренного творога, 1 помидор, половина сладкого перца, 2 зубчика чеснока, столовая ложка сметаны 15%, 1 чайная ложка кетчупа, все смешать и посолить по вкусу
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с овощами и часноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
180 гр | 180 | 29.7 | 0 | 2.34 | 127.8 |
 томат (помидор) |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 перец сладкий красный |
0.5 шт | 22.5 | 0.29 | 0 | 1.19 | 6.08 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 столовая ложка сметаны 15% |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кетчуп |
1 ч.л. | 7 | 0.13 | 0.07 | 1.55 | 6.51 |
| Итого | 313 | 31.2 | 0.3 | 11.5 | 170.8 | |
| 1 порция | 313 | 31.2 | 0.3 | 11.5 | 170.8 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 0.1 | 3.7 | 54.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
