Утренний энергетический батончик
- Молоко 2.5 250гр
- желатин 15гр
- банан 100гр
- семечки очищенные 50гр
- изюм 100гр
- арахис 100гр
- овсяные хлопья 200гр
- отруби овсяные 100гр
- отруби пшеничные 70гр
- какао порошок 50 гр
Пищевая ценность блюда «Утренний энергетический батончик» (на 100 грамм):
Калории: 252.4 ккал.
Белки: 11.2 гр.
Жиры: 10.5 гр.
Углеводы: 30.3 гр.
Как приготовить блюдо «Утренний энергетический батончик»
Желатин растворить в молоке, оставить набухать. Все остальные ингредиенты смешать, залить молоком с желатином. Перемешать, оставить на 10 мин. Выложить на пищевую плёнку, сверху накрыть пленкой и сформировать пласт прямоугольный. Поместить в холодильник на пару часов. Достать разрезать на батончики нужного размера и обернуться каждый в плёнку или пакет.
Компоненты и калорийность рецепта «Утренний энергетический батончик»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 2.5% |
250 гр | 250 | 7 | 6.25 | 11.75 | 130 |
 желатин пищевой |
15 гр | 15 | 13.08 | 0.06 | 0.11 | 53.25 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.1 | 21.8 | 89 |
 семечки подсолнечника |
50 гр | 50 | 10.35 | 26.45 | 1.7 | 289 |
 изюм |
100 гр | 100 | 2.9 | 0.6 | 66 | 264 |
 арахис |
100 гр | 100 | 26.3 | 45.2 | 9.9 | 551 |
 овсяные хлопья |
200 гр | 200 | 23.8 | 14.4 | 138.6 | 732 |
 овсяные отруби |
100 гр | 100 | 8 | 4 | 10 | 110 |
 пшеничные отруби |
70 гр | 70 | 10.57 | 2.66 | 37.52 | 207.2 |
 какао-порошок |
50 гр | 50 | 12.1 | 8.75 | 15.95 | 187 |
| Итого | 1035 | 115.6 | 108.5 | 313.3 | 2612.5 | |
| 1 порция | 1035 | 115.6 | 108.5 | 313.3 | 2612.5 | |
| 100 грамм | 100 | 11.2 | 10.5 | 30.3 | 252.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
