Веганская шарлотка
- 1 стакан пшеничной муки
- 2 банана
- 50 мл воды
- 2 яблока
- сода 0.5 чайной ложки
Пищевая ценность блюда «Веганская шарлотка» (на 100 грамм):
Калории: 108.1 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 24.1 гр.
Как приготовить блюдо «Веганская шарлотка»
1.Тщательно смешать в блендере бананы с водой до консистенции жидкой сметаны.
2. В блендер добавить муку и соду. Тщательно перемешать. Тесто должно получиться текучим. Если получается сухим, добавить еще немного воды.
3. Мелко нарезать яблоки. Добавить в получившееся тесто и перемешать ложкой.
4. Смазать форму для выпечки кокосовым или любым другим растительным маслом, вылить получившуюся смесь. Для красоты сверху можете положить дольки яблок. Запекать в заранее разогретой духовке/микроварке при средних температурах около 15-20 минут.
Компоненты и калорийность рецепта «Веганская шарлотка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная |
1 ст | 130 | 11.96 | 1.56 | 97.37 | 444.6 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 736 | 16.6 | 3.1 | 177.7 | 795.5 | |
| 1 порция | 736 | 16.6 | 3.1 | 177.7 | 795.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 0.4 | 24.1 | 108.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
