Оладьи цельнозерновые
Ингредиенты рецепта «Оладьи цельнозерновые»:
- кефир 3.2% 340 мл
- мука цельнозерновая 210 г
- яйцо 130 г
Пищевая ценность блюда «Оладьи цельнозерновые» (на 100 грамм):
Калории: 150 ккал.
Белки: 7.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Оладьи цельнозерновые»
кефир 3,2% 340 мл, мука цельнозерновая 210 г, яйцо 2 шт,соль
Смешать и выпекать на чуть смазанной маслом сковороде.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи цельнозерновые»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 3.2% |
340 мл | 340 | 9.52 | 10.88 | 13.94 | 190.4 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
210 гр | 210 | 24.15 | 4.62 | 117.18 | 625.8 |
 яйцо куриное |
130 гр | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| Итого | 680 | 50.2 | 29.7 | 132 | 1020.3 | |
| 1 порция | 136 | 10 | 5.9 | 26.4 | 204.1 | |
| 100 грамм | 100 | 7.4 | 4.4 | 19.4 | 150 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
