Котлеты куриные со шпинатом

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные со шпинатом»:

Куриный фарш - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль - 10 гр.
Шпинат - 100 гр.
Приправа универсальная - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 123.6 ккал.

Белки: 14.5 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные со шпинатом»

В миске смешать куриный фарш и шпинат.
Добавить соль, приправу и перемешать.
Добавить яйцо и также перемешать.
Сформировать котлетки, выложить в пароварку и готовить 15 минут.
Подавать с любым гарниром.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные со шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	500 гр	500	87	40.5	0	715
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	10 гр	10	0	0	0	0
шпинат	100 гр	100	2.9	0.3	2	22
приправа универсальная	5 гр	5	0.39	0.04	0.64	4.45
Итого		670	97.3	46.8	3	827.8
1 порция		112	16.2	7.8	0.5	138
100 грамм		100	14.5	7	0.5	123.6