Хлеб по-Дюкану из отрубей

Ингредиенты рецепта «Хлеб по-Дюкану из отрубей»:

Отруби овсяные - 1 ст.л.
Отруби пшеничные - 1 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Молоко 1.5% - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Хлеб по-Дюкану из отрубей» (на 100 грамм):

Калории: 151.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Хлеб по-Дюкану из отрубей»

Смешать отруби с разрыхлителем.
Добавить молоко и яйцо. Тщательно смешать.
Вылить тесто в форму.
Отправить в микроволновку на 4 минуты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Рита

Компоненты и калорийность рецепта «Хлеб по-Дюкану из отрубей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные отруби	1 ст.л.	20	1.6	0.8	2	22
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
молоко 1.5%	1 ст.л.	20	0.56	0.3	0.94	8.8
разрыхлитель теста	3 гр	3	0	0	0.59	2.37
Итого		118	12.2	7.9	14.6	178.7
1 порция		20	2	1.3	2.4	29.8
100 грамм		100	10.3	6.7	12.4	151.5