Рулет яичный с сыром и индейкой

Ингредиенты рецепта «Рулет яичный с сыром и индейкой»:

Яйца - 5 шт.
Сметана 10% - 2 ст.л.
Плавленный сырок - 125 гр.
Курица отварная - 150 гр.
Сыр голландский - 100 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет яичный с сыром и индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 200.5 ккал.

Белки: 17.2 гр.

Жиры: 12.2 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулет яичный с сыром и индейкой»

Яйца взбить с ложкой сметаны.
Посолить и вылить в форму на пергамент.
Поставить в духовку на 10-15 минут при 180С.
Достать, дать остыть.
Приготовить начинку. Плавленный сырок и твердый сыр натереть на терке.
Зелень измельчить.
Мелко нарезать куриное мясо.
Все смешать, добавить ложку сметаны.
Выложить начинку на яичную основу.
Свернуть рулетом.
Обернуть пергаментом и поставить в холодильник на 1 час.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: zamyrchatelnaya

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет яичный с сыром и индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
сыр плавленый	125 гр	125	21	14	29.75	321.25
курица вареная	150 гр	150	37.8	11.1	0	255
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		703	121.2	85.9	33.5	1409.8
1 порция		100	17.3	12.3	4.8	201.4
100 грамм		100	17.2	12.2	4.8	200.5