Рулет яичный с сыром и индейкой
Ингредиенты рецепта «Рулет яичный с сыром и индейкой»:
- Яйца - 5 шт.
- Сметана 10% - 2 ст.л.
- Плавленный сырок - 125 гр.
- Курица отварная - 150 гр.
- Сыр голландский - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулет яичный с сыром и индейкой» (на 100 грамм):
Калории: 200.5 ккал.
Белки: 17.2 гр.
Жиры: 12.2 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Рулет яичный с сыром и индейкой»
- Яйца взбить с ложкой сметаны.
- Посолить и вылить в форму на пергамент.
- Поставить в духовку на 10-15 минут при 180С.
- Достать, дать остыть.
- Приготовить начинку. Плавленный сырок и твердый сыр натереть на терке.
- Зелень измельчить.
- Мелко нарезать куриное мясо.
- Все смешать, добавить ложку сметаны.
- Выложить начинку на яичную основу.
- Свернуть рулетом.
- Обернуть пергаментом и поставить в холодильник на 1 час.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет яичный с сыром и индейкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
5 шт | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
![]() |
125 гр | 125 | 21 | 14 | 29.75 | 321.25 |
![]() |
150 гр | 150 | 37.8 | 11.1 | 0 | 255 |
![]() |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
![]() |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 121.2 | 85.9 | 33.5 | 1409.8 | |
1 порция | 100 | 17.3 | 12.3 | 4.8 | 201.4 | |
100 грамм | 100 | 17.2 | 12.2 | 4.8 | 200.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».