Четырехдневная диета (апельсин, чернослив, груша, грейпфрут, молоко)

Четырехдневная диета – комплекс питания, который рассчитан на эффективное похудение. Это отличный вариант, если вам нужно срочно похудеть (например, перед встречей выпускников, свиданием с любимым человеком и другими важными событиями). Диета вполне нормальная, чувства голода вам ощущать не придется. Все пройдет естественно и легко. Именно поэтому такая диета весьма популярна.

Всего за 4 дня вы потеряете некоторое количество лишнего веса (а это до 5 килограммов), у вас появиться много сил и уверенности, которые вам помогут в успешном достижении целей. Все, что от вас потребуется – это есть свежие фрукты, зерновые, овощи и другие полезные продукты, пить натуральную воду и зеленый чай.

Суть четырехдневной диеты:

Суть диеты заключается в достаточно быстром избавлении от лишнего веса. Результат чувствуется уже через пару дней. А это очень важно, когда вы быстро видите результат, то и повышается решимость и стремление в достижении поставленных перед собой целей.

На время данной диеты следует полностью отказаться от мучных изделий, сладостей, соли, алкоголя и специй. Обязательно пейте много негазированной минеральной воды, зеленый чай и отвары из целебных трав. Чтобы улучшить результат, занимайтесь спортом. Проводить такую диету следует не чаще 1 раза в полгода.

Рецепт четырехдневной диеты:

1-й день

• Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 апельсин, 1 чашка кофе.
• Обед: замоченный в воде чернослив (8 штук или 50 г на 200 мл воды).
• Ужин: куриное яйцо, 1 апельсин.

2-й день

• Завтрак: ломтик нежирного сыра (50 г), 1 чашка несладкого черного кофе (200 мл).
• Обед: сваренное вкрутую куриное яйцо, 1 апельсин.
• Ужин: 1 груша, 1 стакан нежирного молока (200 мл).

3-й день

• Завтрак: 1-2 чашки чая (400 мл).
• Обед: ломтик сыра (50 г), 1 помидор и 1 огурец.
• Ужин: 1 стакан жирного молока (200 мл).

4-й день

• Завтрак: мюсли с молоком или соком (50 г мюслей, 80 г сока, 200 мл молока).
• Обед: 1 огурец и 1 помидор.
• Ужин: 2 апельсина или 1 грейпфрут.

Состав и сочетание продуктов менять не рекомендуется.

Помните, пить больше жидкости.

Отзывы о четырехдневной диете:

Диета, рассчитанная на 4 дня весьма эффективна. Однако, сразу же после диеты, не следует возвращаться к своему обычному рациону питания. Будет полезно, если вы 2-3 дня будете употреблять только растительную пищу и отварное мясо говядины или куриную грудку.

Четырехдневная диета подходит практически всем, однако не стоит ее проводить людям, страдающим хроническими заболеваниями. В избежание каких-либо проблем со здоровьем, желательно проконсультироваться с врачом.