Разгрузочный день на молоке (еще творог, хлебцы, грейпфрут, мандарин)

Молоко – это продукт, который знаком нам всем с раннего детства. Наш организм адаптирован к этому продукту наибольшим образом. Отличным разгрузочным средством, по мнению диетологов, является обычное молоко. Оно утоляет голод, способствует очищению кишечника, и еще оно относится к разряду низкокалорийных продуктов (в 100 г обычного молока (с жирностью 3,2-3,5%) содержится примерно 58 ккал.)

В состав молока входят калий, фосфор, кальций, аминокислоты, поэтому в качестве разгрузочного продукта оно подходит лучше всего.

500 мл молока в день обеспечивает организм основными питательными элементами. В молоке присутствует метионин (эта аминокислота предотвращает ожирение печени и регулирует жировой обмен), лизин и триптофан. Молоко богато витаминами (А, В1, В2). В нем присутствуют органические кислоты (лимонная, фосфорная и др.), а также жиры, белки и углеводы.

Суть разгрузочного дня на молоке:

Для того, чтобы провести разгрузочный день на молоке вам потребуется 2 литра молока, жирностью до 2,5%, кисло-сладкие фрукты, нежирный творог, а если чувство голода будет невыносимым, то можно добавить хлебцы из ржаной муки. Такая разгрузка поможет вам скинуть за 1 день до 1-1,5 килограмма веса. Но помните, что разгрузку на молоке необходимо проводить не чаще 1 раза в неделю!

Рецепт разгрузочного дня на молоке:

В течение дня вам необходимо выпить 1,5-2 л. молока, разделив его на 6-7 приемов. В перерывах можно съесть 1 небольшое зеленое яблоко, 1 апельсин (грейпфрут, мандарин), 200 грамм нежирного творога, несколько хлебцев (их лучше употреблять не с молоком, а с чистой питьевой водой, которую можно пить в неограниченных количествах).

Отзывы о разгрузочном дне на молоке:

Разгрузочный день на молоке улучшает работу организма, а также позволяет подкорректировать свой вес, почистить кишечник, обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Молоко практически не имеет противопоказаний, однако если ваш организм не переносит лактозу, то лучше не рисковать, а провести разгрузочный день на другом продукте.

Прежде, чем начинать проводить разгрузочный день на молоке, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.