Кефирная монодиета (кефир и вода)

Кефир – самый полезный кисломолочный продукт, он подходит даже тем людям, у которых наблюдается непереносимость цельного молока. Кефирная монодиета, которая продолжается не дольше трех дней, приносит наибольшие результаты в потере лишнего веса (если продолжать монодиету и дальше, то темпы похудения упадут и особой пользы организму такая диета не принесет).

Кефир – результат брожения коровьего молока при добавлении в него специальной закваски, в состав которой входят кефирные грибки. Кефир оказывает мочегонное воздействие, избавляет от отеков, улучшает перистальтику, благотворно влияет на микрофлору кишечника, предотвращает дисбактериоз, убивает всевозможные кишечные инфекции, укрепляет иммунитет, помогает справиться с нарушениями сна и с хронической усталостью.

С помощью трехдневной кефирной монодиеты вам удастся сбросить от 2-х до 4-х кг лишнего веса.

Суть кефирной монодиеты:

Суть кефирной монодиеты заключается в том, что на протяжении всего дня вам необходимо выпить 1,5-2 литра кефира. Вес быстро снижается. Однако, нужно помнить, что после такой диеты не стоит набрасываться на еду и есть все подряд, иначе вес, сброшенный вами, снова вернется. В последующие 3 дня после диеты необходимо есть овощи и фрукты в умеренных количествах и пить много воды (до 2-х литров в день). Использовать кефирную диету необходимо не более трех дней, так как диета не является сбалансированной и ваш организм не обеспечивается достаточным количеством витаминов и минералов. Лучше всего проводить такую монодиету не чаще 1 раза в месяц.

Меню кефирной монодиеты:

Существуют различные варианты кефирной диеты, но диетологи доказали, что лучшей диетой считается употребление в течение дня только одного продукта – кефира. Все остальные продукты находятся под запретом. На протяжении дня выпить 1,5-2 л нежирного кефира, разделив его на 4-6 порций. Если чувство голода будет постоянно напоминать о себе, то вам необходимо пить воду (а на нее ограничений нет – её можно пить в любое время и в любых количествах).

Отзывы о кефирной монодиете:

Кефирная монодиета, безусловно, полезна, но бездумно следовать ее рекомендациям не стоит. Начинайте диету постепенно, сначала 1 день в месяц, а если будете себя хорошо чувствовать, то можно продлить ее на 3 дня. Кефирная монодиета не подходит людям, страдающим гастритом желудка с повышенной кислотностью, а также тем, у кого есть любые хронические заболевания.

Не забывайте, что, прежде чем начать диету, необходимо проконсультироваться с врачом.