Диета Дженифер Лопес

Дженифер Лопес является одной из самых красивых мировых звезд. Именно она перевернула представление о идеальной фигуре. На фоне Джей Ло даже мировые модели отходят на второй план. Фигура Дженифер Лопес, конечно, не подпадает под параметры 90-60-90, но этим звезда и гордится.

Не стоит забывать о том, что Джей Ло следит за стрелкой на весах и сидит на диете, но это рацион не лишает её привлекательных изгибов тела, а наоборот подчеркивает их. Существует два варианта правильного питания от этой талантливой актрисы и певицы.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 1:

Первый очень простой и вся его суть в том, чтобы на месяц исключить из своего рациона сахар и соль. Такая тактика позволяет избавиться от лишней жидкости в вашем организме.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 2:

Второй вариант позволяет соблюдать диету достаточно долгое время. Рацион состоит из двух видов меню, что делает употребление пищи более приятным и разнообразным. Приятно то, что чередование этих рационов выбираете вы.

1 меню:

• Завтрак: фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
• Обед: 200 гр. обезжиренного творога, сухофрукты.
• Ужин: 200 гр. отварного куриного филе или рыбы, 300 гр. овощей.
• Перед сном: обезжиренный йогурт.

2 меню:

• Завтрак: 1 яблоко или апельсин, вода или какао с обезжиренным молоком.
• Второй завтрак: 1 яблоко, овощной зелёный салат.
• Обед: 200 гр. обезжиренного творога, фруктовый салат.
• Ужин: 200 гр. отварного куриного филе, 300 гр. листовых овощей.
• Перед сном: 1 обезжиренный йогурт.

В качестве питья разрешается употреблять негазированную воду, сок или чай.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 3:

Третий вариант диеты от Дженифер Лопес направлен не на похудение, а на закрепление желаемого веса. 

• Первый завтрак: овсянка на нежирном молоке или обезжиренный творог и половинка дыни.
• Второй завтрак: 150 гр. мюслей, обезжиренный йогурт – 200 мл или фруктовый коктейль.
• На обед можно выбрать один из вариантов: салат из креветок; индейка; устрицы; блинчики с салатом; вырезка.
• Полдник: йогурт или коктейль, 1 яблоко.
• Ужин: мясо с грибами и брокколи, приготовленное на гриле, устриц или омары.

Диета Дженифер Лопес, вариант № 4:

Четвертый вариант диетического питания от Джей Ло пришелся по душе многим знаменитостям. Невероятно, но меню этого варианта предусматривает употребление шоколадных батончиков (2 шт по 40 гр.) и кофе без сахара с молоком, которое нужно пить через 3 часа после употребления батончиков. Курс диеты – 5-7 дней, повторять его нужно через месяц. Такой курс позволяет избавиться от 4-7 кг лишнего веса.

Джей Ло доказала всем, что красивой женщину делают не идеальные параметры модели, а здоровые и упругие формы и привлекательная внешность.