Диета Алсу

Алсу – эстрадная певица, по совместительству мать двух дочерей. В 2011 году удостоена звания «Артист ЮНЕСКО во имя мира». Музыкальную карьеру начала в 15 лет. На некоторое время материнство отдалило ее от творчества, однако в 2012 году девушка порадовала своих поклонников, выпустив альбом колыбельных. Алсу обладает чарующе мягким голосом и поражающей красотой. Существует ли специальная диета Алсу, интересует ее поклонниц. Именно этому посвящена наша статья.

Повседневная диета Алсу

Сегодня Алсу признается, что были времена, когда девушка совсем не задумывалась, что она ест. Певица пропускала завтрак, после плодотворной работы обедала в Макдональсд, а по завершению дня шла на ужин в итальянский ресторан. Когда Алсу замечала, что фигура начинает изменяться, начинала придерживаться шоколадной диеты, но потом вновь возвращалась к обычному рациону.

С годами пришло понимание, что подобное отношение к собственному организму – чередование похудения и изобилия – приносит вред. Алсу воспользовалась услугами диетолога. Только специалист сумел объяснить ей то, как должно выглядеть правильное питание. Алсу узнала, что нужно не только правильно размещать продукты при составлении меню, но и учитывать свое эмоциональное и психологическое состояние. Это дало ощутимый результат певице, поскольку она без вреда для организма избавилась от 13 кг, а размер одежды поменяла с 46 на 42.

Теперь Алсу старается распределять соотношение элементов питания, где 2/4 части принадлежит углеводам, а две оставшиеся четверти – белкам и жирам. Звезда также уделяет внимание тому, что калорийность рациона должна быть распределена также, что в случае певицы выглядит следующим образом: 30% на завтрак, 45% на обед и 25% на ужин. Завтраки состоят из каш, молочных продуктов, обеды – из мяса либо рыбы, вечером на ужин – легкий салат или какой-нибудь молочный продукт. Чтобы днем не было голодных позывов, звезда сразу утоляет голод перекусом в виде орешков, изюма, либо фрукта.

Меню экстремальной диеты Алсу

Иногда звезде приходится применять экстремальную диету.

Данная диета может вызвать ряд неблагоприятных симптомов (тошнота, слабость, головная боль). Из-за скудного, несбалансированного меню нельзя придерживаться данной методики похудения дольше 2-3 дней. Тем не менее, предложенная ею методика похудения обеспечивает хороший результат – каждый день «забирает» около 1 кг лишнего веса. В основе диеты лежит горький черный шоколад (90 г в день) или пара шоколадных батончиков (по 40 г каждый). Шоколадный «рацион» стоит разделить на 4-5 порций. После сладкой трапезы пить нельзя, по крайней мере, пару часов (в идеале стоит выждать 3 часа). Жидкий рацион включает натуральный кофе, негазированную воду и зеленый чай (сахар находится под запретом).

Противопоказания к экстремальной диете Алсу

Сразу стоит сказать, что данной диетой лучше вообще не пользоваться, но если уж и возникло такое желание, то убедитесь, что вы не страдаете от:

• проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью, сердцем;
• заболеваний в хронической стадии;
• ослабления иммунитета.

Естественно, не может быть и речи о соблюдении такой диеты в подростковом возрасте, а также запрет на такую диету налагается на молодых матерей. Такую диету назвать иначе, кроме как радикальным способом похудения, нельзя. Когда есть желание сбросить вес, уж лучше придерживаться того рациона, которым певица пользуется сегодня, ведь, возможно, Алсу просто повезло, что в молодости эта экстремальная диета не обернулась для нее серьезными последствиями, а рисковать своим здоровьем нормальный человек никогда не станет.