Морковный салат с чесноком
- Морковь (крупная) - 120 гр.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Майонез - 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 236.1 ккал.
Белки: 12.7 гр.
Жиры: 19 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Как приготовить блюдо «Морковный салат с чесноком»
- Морковь натереть на крупной терке.
- Чеснок пропустить через пресс.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить майонезом. По вкусу посолить и поперчить.
Морковный салат с чесноком очень вкусный и, конечно же, полезный, особенно в зимний период. Любой человек может легко приготовить этот салат для своих домочадцев. Морковь является замечательным кладезем витаминов и минералов. Чеснок – это одно из лучших народных средств, для предотвращения респираторных заболеваний. Даже майонез в этом салате играет свою важную роль благодаря жиру, содержащемуся в нем, может усваиваться каротин из моркови (каротин – это жирорастворимый витамин и краситель).
Морковный салат с чесноком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Морковный салат с чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
120 гр | 120 | 1.56 | 0.12 | 8.28 | 38.4 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 майонез столовый молочный |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
| Итого | 305 | 38.7 | 57.8 | 12 | 720.2 | |
| 1 порция | 153 | 19.4 | 28.9 | 6 | 360.1 | |
| 100 грамм | 100 | 12.7 | 19 | 3.9 | 236.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
