Салат с фасолью
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью»:
- Фасоль консервированная - 400 гр.
- Грецкие орехи - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Лук красный - 80 гр.
- Кинза - 20 гр.
- Соль - 1/2 ч.л.
- Винный уксус - 2 ч.л.
- Растительное масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 199.1 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 13.4 гр.
Углеводы: 13.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с фасолью»
- Зелень кинзы помыть, обсушить и мелко нарезать.
- Орехи замочить в воде на 30 минут, подсушить и измельчить.
- Лук и чеснок очистить от шелухи и мелко нарезать.
- Консервированную фасоль промыть холодной водой.
- В глубокую миску положить фасоль, измельченные орехи, лук и чеснок.
- Заправить растительным маслом и винным уксусом, посолить, поперчить.
Салат с красной фасолью простой, сытный и выглядит ярко и аппетитно.
Приятного аппетита!
Салат с фасолью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль красная консервированная |
400 гр | 400 | 26.8 | 1.2 | 69.6 | 396 |
 грецкий орех |
100 гр | 100 | 15.2 | 65.2 | 7 | 654 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 лук красный |
80 гр | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
 кинза |
20 гр | 20 | 0.42 | 0.1 | 0.38 | 4.6 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 уксус белый винный |
2 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 0.59 | 1.4 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| Итого | 644 | 44.1 | 86.5 | 87.2 | 1281 | |
| 1 порция | 215 | 14.7 | 28.8 | 29.1 | 427 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 13.4 | 13.6 | 199.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
