Сметанный соус с зеленью

Сметанный соус с зеленью

Как приготовить блюдо «Сметанный соус с зеленью»

  1. Огурец натереть на мелкой терке.
  2. Чеснок натереть на терке.
  3. Мелко нарубить петрушку.
  4. Соединить все ингредиенты и перемешать.

Обычную сметану всегда можно разнообразить и приготовить простой соус из сметаны и зелени.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Сметанный соус с зеленью»:
  • Сметана 10% - 150 гр.
  • Огурец - 70 гр.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Чеснок - 15 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Сметанный соус с зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 83.5 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 4

Сметанный соус с зеленью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Огурец натереть на мелкой терке. Шаг 2. Чеснок натереть на терке. Шаг 3. Мелко нарубить петрушку. Шаг 4. Соединить все ингредиенты и перемешать. Готовое блюдо: сметанный соус с зеленью

Компоненты и калорийность рецепта «Сметанный соус с зеленью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 150 гр 150 4.5 15 4.35 172.5
Огурец огурец 70 гр 70 0.56 0.07 1.96 10.5
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Чеснок чеснок 15 гр 15 0.98 0.08 4.49 21.45
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   256 6.8 15.2 12.3 213.9
1 порция   64 1.7 3.8 3.1 53.5
100 грамм   100 2.6 5.9 4.8 83.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.