Сметанный соус с зеленью
Ингредиенты рецепта «Сметанный соус с зеленью»:
- Сметана 10% - 150 гр.
- Огурец - 70 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Чеснок - 15 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Сметанный соус с зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 83.5 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Сметанный соус с зеленью»
- Огурец натереть на мелкой терке.
- Чеснок натереть на терке.
- Мелко нарубить петрушку.
- Соединить все ингредиенты и перемешать.
Обычную сметану всегда можно разнообразить и приготовить простой соус из сметаны и зелени.
Приятного аппетита!
Сметанный соус с зеленью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Сметанный соус с зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сметана 10% (нежирная) |
150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
 огурец |
70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 чеснок |
15 гр | 15 | 0.98 | 0.08 | 4.49 | 21.45 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 6.8 | 15.2 | 12.3 | 213.9 | |
| 1 порция | 64 | 1.7 | 3.8 | 3.1 | 53.5 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 5.9 | 4.8 | 83.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
