Яблочно-банановый кекс в СВЧ
Ингредиенты рецепта «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»:
- Яблоко - 1 шт.
- Банан - 1/3 шт.
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко 1,5% - 20 мл.
- Мука овсяная - 30 гр.
- Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л.
- Какао-порошок - 1/2 ч.л.
- Кокосовая стружка - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Яблочно-банановый кекс в СВЧ» (на 100 грамм):
Калории: 113.8 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 14.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»
- Муку просеять через сито.
- Яблоко помыть и натереть на мелкой тёрке.
- Банан помыть, почистить натереть на мелкой тёрке.
- В миску положить муку, разрыхлитель, яйцо, банан, яблоко, молоко. Хорошо перемешать.
- Тесто разравнять и поставить в микроволновку выпекаться на мощности 720 Вт в течение 6 минут.
- Приготовить посыпку: смешать какао-порошок с кокосовой стружкой.
- Готовый кекс достать из микроволновки, перевернуть на тарелку и ещё горячим посыпать посыпкой.
Не содержащий сахара отличный десерт для тех, кто следит за фигурой и придерживается ПП.
Приятного аппетита!
Яблочно-банановый кекс в СВЧ - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 банан |
0.33 шт | 36.3 | 0.54 | 0.07 | 7.91 | 34.49 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 молоко 1.5% |
20 мл | 20 | 0.56 | 0.3 | 0.94 | 8.8 |
 мука овсяная диетическая |
30 гр | 30 | 3.9 | 2.04 | 19.47 | 110.7 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 какао-порошок |
0.5 ч.л. | 4.5 | 1.09 | 0.79 | 1.44 | 16.83 |
 кокосовая стружка |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.46 | 2.28 | 0.49 | 24.26 |
| Итого | 318 | 14.2 | 12.1 | 47.5 | 361.8 | |
| 1 порция | 318 | 14.2 | 12.1 | 47.5 | 361.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 3.8 | 14.9 | 113.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
