Яблочно-банановый кекс в СВЧ

Яблочно-банановый кекс в СВЧ

Как приготовить блюдо «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»

  1. Муку просеять через сито.
  2. Яблоко помыть и натереть на мелкой тёрке.
  3. Банан помыть, почистить натереть на мелкой тёрке.
  4. В миску положить муку, разрыхлитель, яйцо, банан, яблоко, молоко. Хорошо перемешать.
  5. Тесто разравнять и поставить в микроволновку выпекаться на мощности 720 Вт в течение 6 минут.
  6. Приготовить посыпку: смешать какао-порошок с кокосовой стружкой.
  7. Готовый кекс достать из микроволновки, перевернуть на тарелку и ещё горячим посыпать посыпкой.

Не содержащий сахара отличный десерт для тех, кто следит за фигурой и придерживается ПП.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»:
  • Яблоко - 1 шт.
  • Банан - 1/3 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Молоко 1,5% - 20 мл.
  • Мука овсяная - 30 гр.
  • Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л.
  • Какао-порошок - 1/2 ч.л.
  • Кокосовая стружка - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Яблочно-банановый кекс в СВЧ» (на 100 грамм):

Калории: 113.8 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 14.9 гр.

Число порций: 1

Яблочно-банановый кекс в СВЧ - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Муку просеять через сито. Шаг 2. Яблоко помыть и натереть на мелкой тёрке. Шаг 3. Банан помыть, почистить натереть на мелкой тёрке. Шаг 4. В миску положить муку, разрыхлитель, яйцо, банан, яблоко, молоко. Хорошо Шаг 5. Тесто разравнять и поставить в микроволновку выпекаться на мощности 720 В Шаг 6. Приготовить посыпку: смешать какао-порошок с кокосовой стружкой. Готовый Готовое блюдо: яблочно-банановый кекс в СВЧ

Компоненты и калорийность рецепта «Яблочно-банановый кекс в СВЧ»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Банан банан 0.33 шт 36.3 0.54 0.07 7.91 34.49
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Молоко 1.5% молоко 1.5% 20 мл 20 0.56 0.3 0.94 8.8
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 30 гр 30 3.9 2.04 19.47 110.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Какао-порошок какао-порошок 0.5 ч.л. 4.5 1.09 0.79 1.44 16.83
Кокосовая стружка кокосовая стружка 0.5 ч.л. 3.5 0.46 2.28 0.49 24.26
Итого   318 14.2 12.1 47.5 361.8
1 порция   318 14.2 12.1 47.5 361.8
100 грамм   100 4.5 3.8 14.9 113.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.