Простой гарнир из риса и овощей

Простой гарнир из риса и овощей

Как приготовить блюдо «Простой гарнир из риса и овощей»

  1. Замороженную овощную смесь выложить в сковороду с маслом, добавить немного специй и обжарить на сильном огне 5-7 минут.
  2. Промыть рис.
  3. Отварить рис в подсоленной воде до готовности.
  4. Смешать рис с овощами и тушить на среднем огне еще пару минут.

Очень простой, но очень яркий и вкусный гарнир к любому мясу или рыбе. Можно подавать с любимым соусом, например, томатным или майонезным. Блюдо актуально во все времена и в любое время года. Овощи добавляйте те, какие есть под рукой. Рис хорошо сочетается со всеми овощами, а также с бобовыми.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Простой гарнир из риса и овощей»:
  • Рис басмати - 200 гр.
  • Мексиканская смесь - 400 гр.
  • Карри - 1 ч.л.
  • Масло растительное - 10 гр.
  • Вода - 400 мл.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Простой гарнир из риса и овощей» (на 100 грамм):

Калории: 107.6 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 20.4 гр.

Число порций: 8

Простой гарнир из риса и овощей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Замороженную овощную смесь выложить в сковороду с маслом, добавить немног Шаг 2. Промыть рис. Шаг 3. Отварить рис в подсоленной воде до готовности. Шаг 4. Смешать рис с овощами и тушить на среднем огне еще пару минут. Готовое блюдо: простой гарнир из риса и овощей

Компоненты и калорийность рецепта «Простой гарнир из риса и овощей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис Жменька Супер Басмати рис жменька супер басмати 200 гр 200 14.2 0.4 142.4 644
Овощная смесь 4 сезона Мексиканская овощная смесь 4 сезона мексиканская 400 гр 400 13.6 3.6 65.6 348
Карри карри 1 ч.л. 7 0.89 0.97 1.75 24.64
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 90
Вода вода 400 мл 400 0 0 0 0
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1028 28.7 15 209.8 1106.6
1 порция   129 3.6 1.9 26.2 138.3
100 грамм   100 2.8 1.5 20.4 107.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.