Простой гарнир из риса и овощей
Ингредиенты рецепта «Простой гарнир из риса и овощей»:
- Рис басмати - 200 гр.
- Мексиканская смесь - 400 гр.
- Карри - 1 ч.л.
- Масло растительное - 10 гр.
- Вода - 400 мл.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Простой гарнир из риса и овощей» (на 100 грамм):
Калории: 107.6 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 20.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Простой гарнир из риса и овощей»
- Замороженную овощную смесь выложить в сковороду с маслом, добавить немного специй и обжарить на сильном огне 5-7 минут.
- Промыть рис.
- Отварить рис в подсоленной воде до готовности.
- Смешать рис с овощами и тушить на среднем огне еще пару минут.
Очень простой, но очень яркий и вкусный гарнир к любому мясу или рыбе. Можно подавать с любимым соусом, например, томатным или майонезным. Блюдо актуально во все времена и в любое время года. Овощи добавляйте те, какие есть под рукой. Рис хорошо сочетается со всеми овощами, а также с бобовыми.
Приятного аппетита!
Простой гарнир из риса и овощей - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Простой гарнир из риса и овощей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис жменька супер басмати |
200 гр | 200 | 14.2 | 0.4 | 142.4 | 644 |
 овощная смесь 4 сезона мексиканская |
400 гр | 400 | 13.6 | 3.6 | 65.6 | 348 |
 карри |
1 ч.л. | 7 | 0.89 | 0.97 | 1.75 | 24.64 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
 вода |
400 мл | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1028 | 28.7 | 15 | 209.8 | 1106.6 | |
| 1 порция | 129 | 3.6 | 1.9 | 26.2 | 138.3 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 1.5 | 20.4 | 107.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
