Шоколадная запеканка с яблоками

Шоколадная запеканка с яблоками

Как приготовить блюдо «Шоколадная запеканка с яблоками»

  1. Яблоко нарезать тонкими дольками.
  2. Яйца взбить с сахарозаменителем.
  3. Добавить творог, хорошо размять вилкой. Можно воспользоваться блендером.
  4. Добавить манную крупу, перемешать, дать постоять 10-15 минут.
  5. В отдельной миске смешать йогурт с какао до однородной массы.
  6. Добавить йогурт к творожной массе.
  7. Яблоки обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде.
  8. Сверху выложить подготовленную творожную массу.
  9. Выпекать в духовке 45 минут при 180 градусах.
  10. Дать немного остыть и перевернуть на плоское блюдо.

Вместо яблок можно использовать любимые ягоды или фрукты.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Шоколадная запеканка с яблоками»:
  • Творог обезжиренный - 250 гр.
  • Яблоко - 2 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 мл.
  • Крупа манная - 3 ст. л.
  • Какао - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Шоколадная запеканка с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 110.5 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 6

Шоколадная запеканка с яблоками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яблоко нарезать тонкими дольками. Шаг 2. Яйца взбить с сахарозаменителем. Шаг 3. Добавить творог, хорошо размять вилкой. Можно воспользоваться блендером. Шаг 4. Добавить манную крупу, перемешать, дать постоять 10-15 минут. Шаг 5. В отдельной миске смешать йогурт с какао до однородной массы. Шаг 6. Добавить йогурт к творожной массе. Шаг 7. Яблоки обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде. Шаг 8. Сверху выложить подготовленную творожную массу. Выпекать в духовке 45 мин Шаг 9. Дать немного остыть и перевернуть на плоское блюдо. Готовое блюдо: шоколадная запеканка с яблоками

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадная запеканка с яблоками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 250 гр 250 41.25 0 3.25 177.5
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Манная крупа манная крупа 3 ст.л. 75 7.73 0.75 50.55 246
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Ксилит ксилит 5 гр 5 0 0 4.9 18.35
Итого   920 80.7 24.8 114 1016.7
1 порция   153 13.4 4.1 19 169.4
100 грамм   100 8.8 2.7 12.4 110.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.