Шоколадная запеканка с яблоками

Шоколадная запеканка с яблоками
Ингредиенты рецепта «Шоколадная запеканка с яблоками»:
  • Творог обезжиренный - 250 гр.
  • Яблоко - 2 шт.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 мл.
  • Крупа манная - 3 ст. л.
  • Какао - 2 ст. л.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Шоколадная запеканка с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 110.5 ккал.

Белки: 8.8 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Шоколадная запеканка с яблоками»

  1. Яблоко нарезать тонкими дольками.
  2. Яйца взбить с сахарозаменителем.
  3. Добавить творог, хорошо размять вилкой. Можно воспользоваться блендером.
  4. Добавить манную крупу, перемешать, дать постоять 10-15 минут.
  5. В отдельной миске смешать йогурт с какао до однородной массы.
  6. Добавить йогурт к творожной массе.
  7. Яблоки обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде.
  8. Сверху выложить подготовленную творожную массу.
  9. Выпекать в духовке 45 минут при 180 градусах.
  10. Дать немного остыть и перевернуть на плоское блюдо.

Вместо яблок можно использовать любимые ягоды или фрукты.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Шоколадная запеканка с яблоками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яблоко нарезать тонкими дольками. Шаг 2. Яйца взбить с сахарозаменителем. Шаг 3. Добавить творог, хорошо размять вилкой. Можно воспользоваться блендером. Шаг 4. Добавить манную крупу, перемешать, дать постоять 10-15 минут. Шаг 5. В отдельной миске смешать йогурт с какао до однородной массы. Шаг 6. Добавить йогурт к творожной массе. Шаг 7. Яблоки обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде. Шаг 8. Сверху выложить подготовленную творожную массу. Выпекать в духовке 45 мин Шаг 9. Дать немного остыть и перевернуть на плоское блюдо. Готовое блюдо: шоколадная запеканка с яблоками

Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадная запеканка с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 250 гр 250 41.25 0 3.25 177.5
Яблоко яблоко 2 шт 330 1.32 1.32 32.34 155.1
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Манная крупа манная крупа 3 ст.л. 75 7.73 0.75 50.55 246
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Ксилит ксилит 5 гр 5 0 0 4.9 18.35
Итого   920 80.7 24.8 114 1016.7
1 порция   153 13.4 4.1 19 169.4
100 грамм   100 8.8 2.7 12.4 110.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.