Утренняя яичница в лаваше
Ингредиенты рецепта «Утренняя яичница в лаваше»:
- Яйца - 2 шт.
- Лаваш - 40 гр.
- Сыр - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Утренняя яичница в лаваше» (на 100 грамм):
Калории: 206.7 ккал.
Белки: 13.4 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 11 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Утренняя яичница в лаваше»
- Вырезать лаваш по диаметру сковороды.
- Взбить яйца вилкой.
- Натереть сыр на терке.
- Вылить яйца на сковороду.
- Положить поверх яиц лаваш и накрыть крышкой. Жарить пару минут.
- Перевернуть и посыпать сыром.
- Свернуть пополам и оставить под крышкой на пару минут.
Если хочется блюдо поинтереснее, то можно добавить ветчину или овощи, но и калорийность в этом случае будет повыше.
Приятного аппетита!
Утренняя яичница в лаваше - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Утренняя яичница в лаваше»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 лаваш армянский |
40 гр | 40 | 3.16 | 0.4 | 19.04 | 94.4 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
| Итого | 182 | 24.4 | 21.2 | 20 | 376.2 | |
| 1 порция | 182 | 24.4 | 21.2 | 20 | 376.2 | |
| 100 грамм | 100 | 13.4 | 11.7 | 11 | 206.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
