Белковый насыпной пирог

Белковый насыпной пирог

Как приготовить блюдо «Белковый насыпной пирог»

  1. Смешать 300 грамм творога с хлопьями, какао и кокосовой стружкой.
  2. Растереть вилкой в мелкую крошку.
  3. В глубокую ёмкость выложить 200 грамм творога, добавить 2 яйца и эритритол.
  4. Смешать всё до однородности.
  5. В силиконовую форму выложить часть крошки, часть творожной начинки и присыпать сверху крошкой.
  6. Выпекать в духовке при 200 градусах 30 минут.
  7. Готовый пирог остудить и оставить на пару часов в холодильнике.

Вкусный, полезный десерт с высоким содержанием белка и клетчатки. Такой пирог можно приготовить на выходные, если вы на диете и следите за КБЖУ, а можно поставить на праздничный стол. Мы такой пирог приготовили на Новогодний стол для тех, кто следит за своей калорийностью и не хочет есть много углеводов и сладостей даже на праздник. Десерт получается очень вкусным и сытным, а главное – полезным! Обязательно приготовьте такой десерт, уверены, что он не пропадет.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Белковый насыпной пирог»:
  • Творог 5% - 500 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Овсяные хлопья - 4 ст.л.
  • Орехи - 20 гр.
  • Кокосовая стружка - 10 гр.
  • Какао-порошок - 2 ст.л.
  • Эритритол - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Белковый насыпной пирог» (на 100 грамм):

Калории: 169.4 ккал.

Белки: 15.7 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 8.5 гр.

Число порций: 6

Белковый насыпной пирог - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать 300 грамм творога с хлопьями, какао и кокосовой стружкой. Шаг 2. Растереть вилкой в мелкую крошку. Шаг 3. В глубокую ёмкость выложить 200 грамм творога, добавить 2 яйца и эритрито Шаг 4. Смешать всё до однородности. Шаг 5. В силиконовую форму выложить часть крошки, часть творожной начинки и прис Шаг 6. Выпекать в духовке при 200 градусах 30 минут. Шаг 7. Готовый пирог остудить и оставить на пару часов в холодильнике. Готовое блюдо: белковый насыпной пирог

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый насыпной пирог»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 5% творог 5% 500 гр 500 86 25 9 605
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Овсяные хлопья овсяные хлопья 4 ст.л. 48 5.71 3.46 33.26 175.68
Орехи орехи 20 гр 20 3 8 4 100
Кокосовая стружка кокосовая стружка 10 гр 10 1.3 6.5 1.4 69.3
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Сахарозаменитель Эритрол сахарозаменитель эритрол 2 ст.л. 40 0.04 0.08 1.6 8
Итого   778 122.1 63.8 66 1317.7
1 порция   130 20.4 10.6 11 219.6
100 грамм   100 15.7 8.2 8.5 169.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.