Белковый насыпной пирог
- Творог 5% - 500 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Овсяные хлопья - 4 ст.л.
- Орехи - 20 гр.
- Кокосовая стружка - 10 гр.
- Какао-порошок - 2 ст.л.
- Эритритол - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Белковый насыпной пирог» (на 100 грамм):
Калории: 169.4 ккал.
Белки: 15.7 гр.
Жиры: 8.2 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Как приготовить блюдо «Белковый насыпной пирог»
- Смешать 300 грамм творога с хлопьями, какао и кокосовой стружкой.
- Растереть вилкой в мелкую крошку.
- В глубокую ёмкость выложить 200 грамм творога, добавить 2 яйца и эритритол.
- Смешать всё до однородности.
- В силиконовую форму выложить часть крошки, часть творожной начинки и присыпать сверху крошкой.
- Выпекать в духовке при 200 градусах 30 минут.
- Готовый пирог остудить и оставить на пару часов в холодильнике.
Вкусный, полезный десерт с высоким содержанием белка и клетчатки. Такой пирог можно приготовить на выходные, если вы на диете и следите за КБЖУ, а можно поставить на праздничный стол. Мы такой пирог приготовили на Новогодний стол для тех, кто следит за своей калорийностью и не хочет есть много углеводов и сладостей даже на праздник. Десерт получается очень вкусным и сытным, а главное – полезным! Обязательно приготовьте такой десерт, уверены, что он не пропадет.
Белковый насыпной пирог - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый насыпной пирог»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 5% |
500 гр | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 овсяные хлопья |
4 ст.л. | 48 | 5.71 | 3.46 | 33.26 | 175.68 |
 орехи |
20 гр | 20 | 3 | 8 | 4 | 100 |
 кокосовая стружка |
10 гр | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
 какао-порошок |
2 ст.л. | 50 | 12.1 | 8.75 | 15.95 | 187 |
 сахарозаменитель эритрол |
2 ст.л. | 40 | 0.04 | 0.08 | 1.6 | 8 |
| Итого | 778 | 122.1 | 63.8 | 66 | 1317.7 | |
| 1 порция | 130 | 20.4 | 10.6 | 11 | 219.6 | |
| 100 грамм | 100 | 15.7 | 8.2 | 8.5 | 169.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
