Котлетки из индейки
Ингредиенты рецепта «Котлетки из индейки»:
- Индейка (филе) - 400 гр.
- Рисовая манка - 40 гр.
- Петрушка - 20 гр.
- Сметана 15% - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
- Яйцо (С1) - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Котлетки из индейки» (на 100 грамм):
Калории: 121 ккал.
Белки: 13.7 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 5.7 гр.
Число порций: 13
Как приготовить блюдо «Котлетки из индейки»
- Индейку нарезать мелкими кусочками.
- Смешать индейку со сметаной и специями.
- Добавить яйцо, перемешать и дать постоять в холодильнике минут 15.
- Добавить зелень и перемешать.
- Пожарить котлетки, выкладывая по 1 ст.л., с двух сторон.
Один из вариантов приготовления индейки – быстро, просто и вкусно!
Приятного аппетита!
Котлетки из индейки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Котлетки из индейки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 индейка (грудка) |
400 гр | 400 | 76.8 | 2.8 | 0 | 336 |
 рисовая манка гарнец безглютеновая |
40 гр | 40 | 2.8 | 0.2 | 31.2 | 136 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 сметана 15% (маложирная) |
150 гр | 150 | 3.9 | 22.5 | 4.5 | 237 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Итого | 667 | 91.3 | 31.6 | 38 | 807.3 | |
| 1 порция | 51 | 7 | 2.4 | 2.9 | 62.1 | |
| 100 грамм | 100 | 13.7 | 4.7 | 5.7 | 121 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
