Суп-лапша со шпинатом

Ингредиенты рецепта «Суп-лапша со шпинатом»:

Фасоль консервированная белая - 200 гр.
Фасоль консервированная красная - 200 гр.
Лапша - 150 гр.
Морковь - 1 шт.
Шпинат - 100 гр.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Специи (по вкусу) - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Вода - 2 л.

Пищевая ценность блюда «Суп-лапша со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 39.7 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп-лапша со шпинатом»

Морковь натереть на терке.
Шпинат порвать руками.
На сковороде нагреть масло и специи.
Пассеровать морковь и шпинат 5 минут.
Вскипятить воду.
Фасоль промыть.
Добавить в кипящую воду лапшу и фасоль. Варить 5 минут.
Добавить пережарку и томить еще пару минут под крышкой.

Простой и вкусный суп из самых простых ингредиентов. Такой можно приготовить из консервированной фасоли. И использовать шпинат с грядки. Это поможет сэкономить семейный бюджет. А вкус супа получается насыщенным и ярким.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Суп-лапша со шпинатом - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. На сковороде нагреть масло и специи.

Шаг 4. Пассеровать морковь и шпинат 5 минут.

Шаг 7. Добавить в кипящую воду лапшу и фасоль. Варить 5 минут.

Шаг 8. Добавить пережарку и томить еще пару минут под крышкой.

Компоненты и калорийность рецепта «Суп-лапша со шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль белая консервированная	200 гр	200	13.4	0	32	182
фасоль красная консервированная	200 гр	200	13.4	0.6	34.8	198
лапша домашняя	150 гр	150	18	5.55	90.15	483
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
шпинат	100 гр	100	2.9	0.3	2	22
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
приправа универсальная	1 ст.л.	12	0.94	0.08	1.54	10.68
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
вода	2 л	2000	0	0	0	0
Итого		2768	49.6	26.6	165.7	1099.7
1 порция		461	8.3	4.4	27.6	183.3
100 грамм		100	1.8	1	6	39.7