Омлет с яблоком
Ингредиенты рецепта «Омлет с яблоком»:
- Творог 2% - 200 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Сахарозаменитель - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 102.7 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 4.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Омлет с яблоком»
- Яблоко нарезать кубиками и обжарить на сухой сковороде.
- Яйца смешать с творогом, взбить вилкой.
- Добавить яичную смесь к яблокам.
- Накрыть крышкой и готовить на среднем огне 5-7 минут.
Омлет с яблоком – это отличное начало дня. Этот омлет перед подачей лучше всего посыпать корицей. В одном блюде мы получаем и белок, и клетчатку, и заряд бодрости на все утро.
Приятного аппетита!
Омлет с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 2% |
200 гр | 200 | 36 | 4 | 6.6 | 206 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 ксилит |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.98 | 3.67 |
| Итого | 532 | 57.6 | 22.7 | 24.9 | 546.3 | |
| 1 порция | 89 | 9.6 | 3.8 | 4.2 | 91 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 4.3 | 4.7 | 102.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
