Зеленый салат Экзотика ПП
Ингредиенты рецепта «Зеленый салат Экзотика ПП»:
- Авокадо - 1 шт.
- Яблоко (лучше взять сладких сортов) - 1 шт.
- Огурец (средний) - 1 шт.
- Салат листовой - 50 гр.
- Для соуса:
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Соус Песто зеленый - 2 ч. л.
- Винный уксус - 1 ч. л.
- Соль - 1 гр.
- Заменитель сахара - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Зеленый салат Экзотика ПП» (на 100 грамм):
Калории: 130.6 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 11.1 гр.
Углеводы: 6.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Зеленый салат Экзотика ПП»
- Огурец порезать кубиками.
- Из авокадо извлечь косточку, очистить и нарезать кубиками.
- Салат измельчить соломкой, яблоко нарезать кубиками.
- Для соуса смешать оливковое масло, соус Песто, уксус, добавить соль, заменитель сахара и хорошо перемешать.
- Соединить все ингредиенты в глубокой миске и хорошо перемешать.
Зелёные овощи и фрукты богаты калием, который поддерживает сердечно-сосудистую систему. Вкусный и лёгкий в приготовлении салат станет прекрасным дополнением к основным блюдам на обед и ужин.
Приятного аппетита!
Зеленый салат Экзотика ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат Экзотика ПП»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 салат |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.15 | 0.65 | 6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соус песто |
2 ч.л. | 14 | 0.7 | 6.3 | 0.84 | 63.56 |
 уксус белый винный |
1 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 0.3 | 0.7 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 ксилит |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.98 | 3.67 |
| Итого | 586 | 7.6 | 65.2 | 36.1 | 765.1 | |
| 1 порция | 293 | 3.8 | 32.6 | 18.1 | 382.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 11.1 | 6.2 | 130.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
