Арахисовое печенье с протеином
Ингредиенты рецепта «Арахисовое печенье с протеином»:
- Овсяная мука - 60 гр.
- Арахис соленый - 50 гр.
- Вода - 40 мл.
- Протеин (любой) - 27 гр.
- Какао-порошок - 5 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Арахисовое печенье с протеином» (на 100 грамм):
Калории: 346.3 ккал.
Белки: 23.5 гр.
Жиры: 17.2 гр.
Углеводы: 25.2 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Арахисовое печенье с протеином»
- Смешать сухие ингредиенты.
- Подогреть воду до теплого состояния.
- Смолоть 40 грамм арахиса в муку.
- Добавить смолотый арахис и целый к сухим ингредиентам.
- Добавить воду и тщательно перемешать.
- Сформировать шарик.
- Прижать каждый шарик ладошкой.
Протеин можно заменить на сухое молоко или обезжиренную арахисовую пасту в сухом виде.
Приятного аппетита!
Арахисовое печенье с протеином - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Арахисовое печенье с протеином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
60 гр | 60 | 7.8 | 4.08 | 38.94 | 221.4 |
 арахис степановна обжаренный соленый |
50 гр | 50 | 14.6 | 25.1 | 2.85 | 295 |
 вода |
40 мл | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
27 гр | 27 | 20.03 | 1.76 | 2.62 | 104.49 |
 какао-порошок |
5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Итого | 186 | 43.6 | 31.8 | 46.7 | 642.4 | |
| 1 порция | 27 | 6.2 | 4.5 | 6.7 | 91.8 | |
| 100 грамм | 100 | 23.5 | 17.2 | 25.2 | 346.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
