Блинные рулетики с паштетом
Ингредиенты рецепта «Блинные рулетики с паштетом»:
- Вода - 200 мл.
- Рисовая мука - 30 гр.
- Кокосовая мука - 7 гр.
- Протеин - 30 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Белок яйца - 1 шт.
- Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
- Соевый паштет (я брала casa cubania индийский) - 40 гр.
- Псиллиум - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Блинные рулетики с паштетом» (на 100 грамм):
Калории: 110.4 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 3.5 гр.
Углеводы: 9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Блинные рулетики с паштетом»
- Псиллиум залить 50 мл воды и дать постоять 10 минут.
- Смешать все ингредиенты в блендере.
- Дать постоять минут 5-7.
- Пожарить блины с двух сторон.
- На каждый блин выложить по 10 грамм паштета и размазать.
- Скатать блины рулетиками.
Приятного аппетита!
Блинные рулетики с паштетом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Блинные рулетики с паштетом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мука рисовая диетическая |
30 гр | 30 | 2.22 | 0.18 | 24.6 | 111.3 |
 мука кокосовая |
7 гр | 7 | 1.4 | 1.16 | 4.2 | 32.62 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
30 гр | 30 | 22.26 | 1.95 | 2.91 | 116.1 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 разрыхлитель теста |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0 | 0 | 0.34 | 1.38 |
 соевый паштет |
40 гр | 40 | 5.08 | 4.64 | 2.44 | 74 |
 псиллиум |
1 ч.л. | 7 | 0.2 | 0.01 | 0.51 | 2.94 |
| Итого | 394 | 40.7 | 13.9 | 35.4 | 434.8 | |
| 1 порция | 98 | 10.2 | 3.5 | 8.8 | 108.7 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 3.5 | 9 | 110.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
