Котлеты куриные на пару с луком и хлебом

Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные на пару с луком и хлебом»:

Куриная грудка - 800 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Хлеб белый - 50 гр.
Молоко - 1/3 ст.
Чеснок 15 - гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.
Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 105.1 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты куриные на пару с луком и хлебом»

Замочить хлеб в молоке.
Куриную грудку и лук измельчить блендером.
Ингредиенты перемешать.
Добавить к мясу яйцо, посолить, посыпать перцем.
Посыпать укропом и пропущенным через пресс чесноком.
Сформировать котлеты, поместить их в пароварку на полчаса.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные на пару с луком и хлебом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	800 гр	800	188.8	15.2	3.2	904
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
хлеб пшеничный	50 гр	50	4.05	0.5	24.4	121
молоко	0.33 ст	82.5	2.64	2.97	3.96	52.8
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
Итого		1230	207	24.9	59.3	1292.2
1 порция		82	13.8	1.7	4	86.1
100 грамм		100	16.8	2	4.8	105.1