Салат теплый белковый

Ингредиенты рецепта «Салат теплый белковый»:
- Куриное филе - 300 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Специи для курицы (по вкусу) - 2 гр.
- Яйца - 2 шт.
- (Вода - 500 мл.)
- Чеснок - 1 зуб.
- Сметана - 2 ст.л.
- Салат - 10 гр.
- Базилик - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат теплый белковый» (на 100 грамм):
Калории: 117.5 ккал.
Белки: 17.8 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 0.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат теплый белковый»
- Яйца отварить до готовности, остудить и порезать кубиками.
- Духовку разогреть до 200 градусов.
- Куриное филе помыть, обсушить посыпать солью и перцем.
- На противень выложить филе и запекать в разогретой до 200 градусов духовке до готовности.
- Филе вынуть из духовки, остудить и порезать кусочками.
- Базилик и салат помыть и обсушить.
- Базилик порезать.
- Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса для чеснока.
- В емкость выложить курицу, чеснок, яйца, базилик, добавить сметану и перемешать.
- На блюде разложить листья салата и выложить салат, сверху украсить веточкой базилика.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат теплый белковый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
300 гр | 300 | 69.3 | 3.6 | 0 | 330 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.17 | 0.02 | 0.58 | 3.22 |
![]() |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
![]() |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
![]() |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.06 | 0.43 | 2.7 |
Итого | 478 | 85.3 | 19.7 | 4.3 | 561.5 | |
1 порция | 239 | 42.6 | 9.9 | 2.1 | 280.8 | |
100 грамм | 100 | 17.8 | 4.1 | 0.9 | 117.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».