Лаваш из творога в духовке по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Лаваш из творога в духовке по Дюкану»:

Творог - 400 гр.
Яйцо - 2 шт.
Вода - 200 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Кукурузный крахмал - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Лаваш из творога в духовке по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 130.2 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш из творога в духовке по Дюкану»

Творог растереть с яйцами.
Добавить воду, соль, хорошо перемешать.
Добавить крахмал, перемешать, оставить на 10 минут.
Разложить тесто в прямоугольные формы, застеленные пекарской бумагой.
Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке до готовности (12-15 минут).

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш из творога в духовке по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
вода	200 мл	200	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
крахмал кукурузный	2 ст.л.	60	0.6	0.36	51.12	197.4
Итого		773	81.4	48.4	59.9	1006.1
1 порция		77	8.1	4.8	6	100.6
100 грамм		100	10.5	6.3	7.7	130.2