Омлет с творогом и луком

Ингредиенты рецепта «Омлет с творогом и луком»:

Лук зеленый (по вкусу) - 10 гр.
Яйца - 5 шт.
Творог - 150 гр.
Молоко - 50 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Омлет с творогом и луком» (на 100 грамм):

Калории: 151.7 ккал.

Белки: 12.5 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 1.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с творогом и луком»

Яйца разбить в миску, добавить соль, перец и взбить с помощью венчика.
В яичную массу добавить творог и молоко, растереть до однородной массы.
Лук помыть, обсушить и порезать.
Сковороду поставить на огонь, добавить масло и выложить творожную массу.
Омлет посыпать луком и жарить на медленном огне под крышкой 5-8 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с творогом и луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лук зеленый	10 гр	10	0.13	0	0.46	1.9
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
творог 9% (полужирный)	150 гр	150	25.05	13.5	3	238.5
молоко	50 мл	50	1.6	1.8	2.4	32
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		494	61.7	50.3	7.9	749.6
1 порция		247	30.9	25.1	3.9	374.8
100 грамм		100	12.5	10.2	1.6	151.7