Куриные крылья в сметанном маринаде

Ингредиенты рецепта «Куриные крылья в сметанном маринаде»:

Крылья куриные - 1 кг.
Сметана 10% - 100 мл.
Лимон - 1 шт.
Чеснок - 4 зуб.
Петрушка - 5 гр.
Соль - 5 гр.
Орегано - 2 гр.
Перец молотый - 2 гр.
Куркума - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные крылья в сметанном маринаде» (на 100 грамм):

Калории: 160.7 ккал.

Белки: 15.7 гр.

Жиры: 10.5 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные крылья в сметанном маринаде»

Выжать сок с лимона, добавить приправы, зелень, соль, чеснок и сметану, хорошо перемешать.
Куриные крылья промыть, выложить в рукав для запекания, залить соусом и перемешать. Оставить на 15 минут мариноваться.
Форму для запекания смазать маслом, достать крылья из рукава и выложить в форму.
Выпекать в течение 30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылья в сметанном маринаде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные крылышки	1 кг	1000	192	122	0	1860
сметана 10% (нежирная)	100 мл	100	3	10	2.9	115
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
соль	5 гр	5	0	0	0	0
душица (орегано)	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
Итого		1262	197.7	132.5	13.3	2028.5
1 порция		210	32.9	22.1	2.2	338.1
100 грамм		100	15.7	10.5	1.1	160.7