Куриные котлеты с кукурузой и сыром
Ингредиенты рецепта «Куриные котлеты с кукурузой и сыром»:
- Куриное филе - 400 гр.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Приправа для курицы (по вкусу) - 3 гр.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Лук зеленый (по вкусу для украшения) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты с кукурузой и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 136.9 ккал.
Белки: 17.6 гр.
Жиры: 5.6 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты с кукурузой и сыром»
- Куриное филе нарезать мелкими кубиками, сыр натереть на терке.
- Смешать куриное филе, сыр, кукурузу, яйца, зелень и специи.
- Сформировать котлеты, обжарить с двух сторон на антипригарной сковороде.
- При подаче укразить перьями лука и помидорами черри.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты с кукурузой и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
400 гр | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа для курицы |
3 гр | 3 | 0.25 | 0.04 | 0.87 | 4.83 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 лук зеленый |
2 гр | 2 | 0.03 | 0 | 0.09 | 0.38 |
| Итого | 773 | 136 | 43.7 | 18.7 | 1058.1 | |
| 1 порция | 129 | 22.7 | 7.3 | 3.1 | 176.3 | |
| 100 грамм | 100 | 17.6 | 5.6 | 2.4 | 136.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
