Куриные маффины с сырной начинкой

Ингредиенты рецепта «Куриные маффины с сырной начинкой»:

Куриное филе - 400 гр.
Сыр твердый - 150 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 5 гр.
Укроп (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные маффины с сырной начинкой» (на 100 грамм):

Калории: 170.3 ккал.

Белки: 21.6 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные маффины с сырной начинкой»

Куриное филе измельчить в блендере, добавить яйцо, сыр, специи.
Выложить фарш в формочки, распределить по бортикам, в середину уложить тертый сыр.
Выпекать в разогретой до 180 градусах духовке в течение 30-40 минут. При подаче украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные маффины с сырной начинкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	5 гр	5	0	0	0	0
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
укроп	3 гр	3	0.08	0.02	0.19	1.14
петрушка	3 гр	3	0.11	0.01	0.23	1.41
Итого		676	146	57.1	2.7	1151.3
1 порция		56	12.2	4.8	0.2	95.9
100 грамм		100	21.6	8.4	0.4	170.3