Творожная лепешка с сыром
Ингредиенты рецепта «Творожная лепешка с сыром»:
- Творог обезжиренный - 100 гр.
- Сыр твердый - 50 гр.
- Мука кукурузная - 50 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Укроп (по вкусу) - 5 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная лепешка с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 182.5 ккал.
Белки: 14.7 гр.
Жиры: 8.1 гр.
Углеводы: 11.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Творожная лепешка с сыром»
- Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко нарезать.
- Смешать творог, муку, яйцо, половину натертого сыра, зелень и специи.
- Выложить смесь на сковороду, жарить 5 минут под закрытой крышкой.
- Добавить оставшуюся часть сыра и довести до готовности еще 5 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная лепешка с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
100 гр | 100 | 16.5 | 0 | 1.3 | 71 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
 мука кукурузная диетическая |
50 гр | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 324 | 47.5 | 26.2 | 38.3 | 591.5 | |
| 1 порция | 81 | 11.9 | 6.6 | 9.6 | 147.9 | |
| 100 грамм | 100 | 14.7 | 8.1 | 11.8 | 182.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
