Куриный жульен ПП

Ингредиенты рецепта «Куриный жульен ПП»:

Куриная грудка - 400 гр.
Шампиньоны свежие - 150 гр.
Сыр твердый - 150 гр.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 500 мл.
Чеснок - 1 зуб.
Приправа для курицы (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриный жульен ПП» (на 100 грамм):

Калории: 106.3 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный жульен ПП»

Куриное филе нарезать кубиками, обжарить до золотистой корочки.
Лук и грибы нарезать и обжарить отдельно от курицы.
Сыр натереть на терке, чеснок измельчить.
В форму выложить куриное филе, сверху уложить грибы, добавить приправы и залить йогуртом.
Верхним слоем плотно уложить натерты сыр.
Выпекать в духовке в течение 15 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный жульен ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	400 гр	400	94.4	7.6	1.6	452
шампиньоны свежие	150 гр	150	6.45	1.5	0.15	40.5
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
йогурт натуральный 2%	500 мл	500	21.5	10	31	300
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
приправа для курицы	5 гр	5	0.42	0.06	1.46	8.05
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец красный молотый	1 гр	1	0.01	0	0.05	0.21
Итого		1288	163.1	59.4	43.3	1369.7
1 порция		322	40.8	14.8	10.8	342.4
100 грамм		100	12.7	4.6	3.4	106.3