Омлет с ветчиной и сыром

Ингредиенты рецепта «Омлет с ветчиной и сыром»:

Яйцо куриное - 4 шт.
Молоко - 50 мл.
Сыр - 30 гр.
Ветчина - 30 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с ветчиной и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 168.6 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с ветчиной и сыром»

Яйца взбить с солью, добавить молоко и нарезанный лук.
Сыр натереть на терке, ветчину нарезать кубиками, добавить в яичную смесь.
Разогреть сковороду, вылить смесь, накрыть крышкой и жарить на слабом огне 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с ветчиной и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
молоко	50 мл	50	1.6	1.8	2.4	32
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
ветчина	30 гр	30	4.2	7.2	0	81
лук зеленый	5 гр	5	0.07	0	0.23	0.95
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		340	41.3	41.9	5	573.3
1 порция		85	10.3	10.5	1.3	143.3
100 грамм		100	12.1	12.3	1.5	168.6