Салат с фасолью и тунцом
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью и тунцом»:
- Фасоль консервированная - 150 гр.
- Тунец в собственном соку - 70 гр.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
- Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью и тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 109.6 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 11 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с фасолью и тунцом»
- Тунец размять вилкой, лук и зелень мелко нарезать.
- Смешать все ингредиенты, добавить соль, масло, перемешать и подать к столу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью и тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль красная консервированная |
150 гр | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
 тунец в собственном соку |
70 гр | 70 | 14.7 | 0.84 | 0 | 67.2 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 313 | 26 | 11.3 | 34.3 | 343.1 | |
| 1 порция | 104 | 8.7 | 3.8 | 11.4 | 114.4 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 3.6 | 11 | 109.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
