Салат с фасолью и тунцом

Салат с фасолью и тунцом
Ингредиенты рецепта «Салат с фасолью и тунцом»:
  • Фасоль консервированная - 150 гр.
  • Тунец в собственном соку - 70 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Масло оливковое - 1 ст. л.
  • Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с фасолью и тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 109.6 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 3.6 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с фасолью и тунцом»

  1. Тунец размять вилкой, лук и зелень мелко нарезать.
  2. Смешать все ингредиенты, добавить соль, масло, перемешать и подать к столу.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с фасолью и тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Фасоль красная консервированная фасоль красная консервированная 150 гр 150 10.05 0.45 26.1 148.5
Тунец в собственном соку тунец в собственном соку 70 гр 70 14.7 0.84 0 67.2
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Итого   313 26 11.3 34.3 343.1
1 порция   104 8.7 3.8 11.4 114.4
100 грамм   100 8.3 3.6 11 109.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».