Летний салат с овощами и яйцом
Ингредиенты рецепта «Летний салат с овощами и яйцом»:
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Редис - 50 гр.
- Сметана - 1 ст. л.
- Лук зеленый (по вкусу) - 3 гр.
- Укроп (по вкусу) - 3 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Летний салат с овощами и яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 76.5 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 2.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Летний салат с овощами и яйцом»
- Яйца отварить, остудить, нарезать четвертинками.
- Овощи порезать, зелень мелко нарубить.
- Смешать овощи, посолить, заправить сметаной.
- Выложить в салатники, рядом уложить четвертинки яиц.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Летний салат с овощами и яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 редис |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.05 | 1.7 | 9.5 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 лук зеленый |
3 гр | 3 | 0.04 | 0 | 0.14 | 0.57 |
 укроп |
3 гр | 3 | 0.08 | 0.02 | 0.19 | 1.14 |
 петрушка |
3 гр | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.23 | 1.41 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 16.2 | 14.2 | 6.4 | 223.3 | |
| 1 порция | 97 | 5.4 | 4.7 | 2.1 | 74.4 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 4.9 | 2.2 | 76.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
